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[专家叮嘱]饮汤,不吃亏反而吃大亏

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注意事项:汤不要一次做很多,不然过夜或者放很久的话,营养物质会有流失。神经原细胞膜变得僵硬,其渗透性减弱。饮用时,应避免添加奶精,并少用糖。材料:黑木耳30克,大红枣20枚,瘦猪肉300克做法:把猪肉洗净后加入黑木耳和红枣,用文火炖煮,熟后食用。食材:柠檬、苹果、猕猴桃各一个,香蕉一根,菠萝少许,西红柿1个,生粉、白砂糖、蜂蜜少许。

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